Strever med å sovne. Har mareritt.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Når man har det vanskelig er det ofte slik at søvnen påvirkes. Man kan for eksempel merke at man våkner mye om natten, at man våkner tidligere, at man strever med å sovne, osv. På kveldstid har man heller ikke de samme distraksjonene som man har på dagtid og det er lettere å bli overveldet av vanskelige tanker og følelser.

Dersom man har mye bekymringer vil man kunne merke at dette påvirker drømmene. Mange opplever økt forekomst av mareritt når man er mye stresset for eksempel.

Jeg tenker det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Du kan for eksempel oppsøke fastlegen din, som kan henvise deg videre dersom det er behov for det.

Du kan også oppsøke psykisk helsetilbud i din kommune, type rask psykisk helsehjelp. Dette er et gratis tilbud som gir god hjelp for blant annet søvnrelaterte vansker.

Jeg kan ikke si deg hva dette handler om da vi på ung.no ikke setter diagnoser. Jeg vil be deg om å oppsøke noen å snakke med slik at du kan få hjelp til å finne ut av dette.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no