Hva skal jeg gjøre for å ikke stresse så mye?

Jente, 13

Hei! I det siste stresser jeg veldig mye men jeg aner ikke hvorfor. Jeg trives godt på skolen og hjemme, jeg har ingen problemer men bare begynner å stresse når mange ting jeg må gjøre kommer opp i hodet mitt. Det som skjer ofte er at jeg for nesten ikke puste jeg får svettende hender og krampe i magen. Jeg sa det en gang til foreldrene mine bare sa sånn « Oia hvordan da bla bla bla du har ingen problemer» og sånt. Så da ville jeg ikke stresse de så jeg holde kjeft i noen måneder. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å ikke stresse så sykt og hvorfor stresser jeg? Jeg er ikke en psykopat elr noe

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss om hvordan du har det og at du ønsker å få det bedre.

Når du opplever stress over en lengre periode kan det gjøre deg sliten og det kan oppleves som at det ikke blir bedre. Det er helt normalt å kjenne på.

Når vanskelige tanker får mye plass er det lett at dette kjennes i kroppen som for eksempel klamme fingre, magesmerter og tung pust. Dette er kroppens naturlige måte å forsøke og si i fra på at det er en fare. Selv om det ikke trenger å være det.

Det kan nytte å skrive ned de tankene som gjør at du stresse. Hva handler de om, når tenker du de og hva gjør tankene med deg? Dette kan sorterer litt for deg også blir kanskje ikke tankene like stressende.

Sett av egen tid til bekymring. Det kan hjelpe fordi du da ikke blir gående å tenke på det som gir stress gjennom hele dagen.

Snakk med noen du tenker kan forstå deg. Det kan gjerne være helsesykepleier. Når du deler dette med andre er det en måte å rydde i tankene på. Samtidig får du støtte og veiledning.

Se gjerne denne lille filmen fra NRK-serien kort fortalt om "stress".

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 16.5.2022