Jeg har ingen energi eller motivasjon...

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at du ikke har det så godt. Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med foreldrene dine om at du ikke har det så bra for tiden og så bør du snakke med helsesykepleier på skolen din. Du bør også ta blodprøver hos fastlegen din slik at du kan finne ut av om du kan ha vitaminmangel eller lite jern – da kan man også bli trøtt og sliten.

Det du beskriver kan jeg tenke om at kan være en depresjon og da er det viktig at man får hjelp. Det å bære på tunge tanker helt alene kan gjøre at man føler seg enda mer nedstemt og at alt kan virke håpløst og ensomt ut. Det finnes heldigvis hjelp å få og man kan få det bedre igjen selv om det ikke kjennes slik ut akkurat nå.

Et godt råd til deg er å lage deg en oversikt over hva du skal gjøre hver dag. Alt fra når du skal stå opp, dusje, spise frokost og gjøre lekser. På den måten motarbeider du depresjonen for den vil jo at du bare skal ligge i sengen. Dette kan også hjelpe med å avlede negative tanker.

Tankene våre gir oss ikke alltid riktig informasjon så derfor er det viktig å snakke med noen om hvordan man har det. Da kan man få hjelp til å tenke annerledes og man får det bedre.

Vi tenker at selvskading er en måte og håndtere en indre smerte på. Den gjør at vi får det bedre en liten stund men så kommer trangen til å skade seg tilbake. Det er derfor mange føler de blir avhengige av å skade seg fordi den indre smerten ikke blir borte. Jeg vet ikke om det kan være slik for deg men jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette slik at du kan få hjelp til å håndtere det som gjør at du skader deg.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart – du er god som gull og du gjør så godt du kan men du trenger ikke fikse alt helt alene. Jeg vil også minne deg på at selv om du har det vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre igjen!

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier