Jeg er utslitt og har mistet all glede i livet

Kjære jente 16 år,

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at du ikke har det så godt.

Har du snakket med noen om hvordan du har det? De tankene du har om å ikke ville leve lenger er for tunge til å bære på alene. Jeg råder deg til å snakke med foreldrene dine, helsesykepleieren på skolen, fastlegen din eller noen andre du er trygg på. Det er mange som har god kompetanse til å hjelpe deg, og en trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

En annen grunn til å snakke med fastlegen er at dere kan sammen finne ut av hva slags hjelp eller oppfølging du trenger. Det kan være lurt å finne ut om du trenger noe utredning i forhold til tvangen. Men mest av alt ville jeg fokusert på at du får den støtten du trenger for å få det bedre.

Når en har det tungt og vanskelig, er det spesielt viktig med struktur og rutiner i hverdagen. Mange synes det er godt å ha en ukeplan. Alt fra når du skal stå opp, dusje, spise frokost og gjøre lekser. Det krever mindre motivasjon og energi, og det kan hjelpe med å avlede tunge tanker.

Vi tenker at selvskading er en måte og håndtere en indre smerte på. Den gjør at vi får det bedre en liten stund men så kommer trangen til å skade seg tilbake. Det er derfor mange føler de blir avhengige av å skade seg fordi den indre smerten ikke blir borte. Jeg vet ikke om det kan være slik for deg men jeg anbefaler deg å snakke med noen voksne om dette slik at du kan få hjelp til å finne andre strategier som hjelper deg på sikt.

Husk at du ikke er alene! Det kan kjennes håpløst ut nå, men vit at det er god hjelp å få der ute. Det er mange som strever psykisk i perioder i livet og som kommer seg styrket ut av det. Det er derfor viktig at du søker om hjelp og jobber med å sette ord på det som er vanskelig.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Sender deg varme tanker. Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no