Jeg driver med selvskading og vet ikke hvordan jeg kan stoppe.

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det er vondt å lese at du driver med selvskading og har selvmordstanker. Det er alvorlig og bekymringsfullt, og det er viktig at du får hjelp nå. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir for vanskelig!

Det kan være ulike grunner til at man skader seg selv. Mange sier at de skader seg selv for å regulere seg selv og dempe indre uro. Mange beskriver den fysiske smerten som lettere å håndtere enn den psykiske smerten, samt at de opplever en slags midlertidig lettelse når de skader seg selv. Hvordan er deg for deg?

Det er viktig nå å finne andre måter å håndtere smerten på enn å skade seg selv. Da trenger man ofte hjelp av en voksen. Jeg synes derfor du skal snakke med helsesykepleier på skolen (når den er i gang igjen etter sommerferien), foreldrene dine, eller en annen voksen du stoler på. Helsestasjon for ungdom har åpent nå i sommerferien, og de kan også tilby støttesamtaler over tid.

Av og til har vi vansker med å få det bedre på egenhånd, slik at vi trenger hjelp av en annen. Ut fra hva du beskriver så har du viklet deg inn i et uheldig mønster og klarer ikke å komme deg ut. Det er såpass vanskelig for deg at det har utviklet seg selvmordstanker. Det må og bør du ta tak i og søke hjelp for!

Det er ingen skam i å behøve hjelp! Vit at det finnes god hjelp å få både for depressive tanker og selvskading. Du kan få det bedre med deg selv!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv. Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen