Redd jeg vil ta selvmord før videregående

Jente, 15

Vet ikke hva dere kan gjøre med dette, men er redd for at jeg kommer til å ta selvmord før jeg begynner på videregående :/Sliter med masse forskjellig,og har slete med det meste fra begynnelsen av 10.klasse.Sliter med spisefortyrrelser,selvskading,overtenking, selmordstanker og på en måte angst.Selvmordtanker og selvskading ligger høyest på listen.Det er en som vet om alt dette og det er en nettvenn fra nederland.Hun pleier å si at det kommer til å gå over og at jeg burde snakke med foreldrene mine eller en psykolog på skolen min.Jeg kommer ikke til å fortelle dette til foreldrene mine og jeg er ferdig på ungdomsskolen om ca 1 månede, så det er ikke vits å fortelle helsesøster eller noe sånn.Har tenkt på mange forskjellige måter og har funnet ut at det er veldig lett å gjøre det.Det eneste som stopper meg er at jeg ikke vil såre familien min.De er det eneste som stoppe meg.Selvom mamma er den eneste jeg er redd for å såre.Vet egt ikke hva jeg ska gjøre.Vil ikke si d til foreldrene mine

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Du nevner mange ting som du sliter med og jeg tenker at det kan bli vanskelig å fikse alle de utfordringene (selvmordstanker, selvskading, spiseforstyrrelser, angst og overtenking) helt på egen hånd.

Det er fint at du snakker med nettvennen din, men du trenger noen å snakke med face to face, som kan støtte deg og styrke deg i alt det vanskelige som du står i.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan.

Når man selvskader så er det som regel et uttrykk for at man har det veldig vanskelig. Mange gjør det for å håndtere vanskelige tanker og følelser. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er det en skadelig måte å mestre psykisk smerte på. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne bedre måter å regulere følelsene dine på. Det betyr å finne måter å dempe eller holde ut indre smerte på som ikke skader deg. Prøv om du kan være i den psykiske smerten uten selvdestruktivitet, kanskje tåler du det bedre enn du tror?

Vi blir ofte bedre til å regulere følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg. Det vil likevel være perioder i livet hvor vi er mer sårbare og det å håndtere tanker og følelser er ekstra vanskelig.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed ty til selvskading. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. ringe en venn, løpe deg en tur, høre på musikk, tegne eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre. Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Det er bra at tanken på å såre mamman din holder deg igjen fra å ta ditt eget liv. Du er glad i henne og hun er glad i deg. Vi vet at det å miste et barn kan fullstendig knuse et menneske, så jeg håper inderlig du velger livet og i tillegg velger å prøve å få det litt bedre.

Livet er så fullt av oppturer, men også nedturer. Hvis du får litt hjelp til å håndtere nedturene, så blir du sterkere og takler de bedre neste gang.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 27.5.2022