Sliter og ting har blitt verre

Jente, 15

I det siste har jeg slitt en del, og ting har egentlig blitt verre. Merker at jeg har ingen energi igjen i hverdagen, og alt oppleves egentlig bare som et ork. Det å skulle stå opp er krevende og komme seg ut av døren, på skolen osv. klarer ikke legge meg ned å si stopp da jeg bare presser meg gjennom dagen. Er begynt å bli ganske lei meg og nedfor også da ingenting går bra i hverdagen lenger. Er dritt lei av å ikke fungere som jeg gjorde før, for dette har snart holdt på i 7 år og ting har bare blitt verre med årene. Har sosial angst og klarer ikke være mye med folk uten å få helt panikk, knekke sammen osv. Når noen da spør meg om å finne på noe er jeg også redd for å si nei, så sier ja, og ender opp med at jeg ikke orker eller tørr, men klarer ikke si nei da jeg er redd for å skuffe andre. I det siste har selvskadingen min blitt verre og jeg begynner å tenke mer på om verden kanskje ville vært bedre uten meg, hva burde jeg gjøre? Og hvordan skal jeg lære meg å lytte på kroppen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Jeg forstår at du har hatt det vanskelig over tid, og føler at ting har blitt verre. Du skriver at du har ingen energi, og at alt er et ork.

Når man føler seg nedfor over tid, mister energi og får tanker om å ikke ville leve, er det viktig at man får hjelp. Det å bære på vonde tanker og følelser helt alene kan gjøre at man føler seg enda mer nedstemt og at alt kan virke håpløst og ensomt ut. Det finnes heldigvis hjelp å få, og man kan få det bedre igjen selv om det ikke kjennes slik akkurat nå.

Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med foreldrene dine om at du ikke har det så bra for tiden, og så bør du snakke med helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom. Det kan også være lurt å ta blodprøver hos fastlegen din slik at du kan finne ut av om du kan ha vitaminmangel eller lite jern – da kan man også bli trøtt og sliten.

Et godt råd til deg er å lage deg en oversikt over hva du skal gjøre hver dag. Alt fra når du skal stå opp, dusje, spise frokost og gjøre lekser. På den måten motarbeider du de tunge tankene som sier at du bare skal ligge i sengen. Dette kan også hjelpe med å avlede negative tanker.

Vi tenker at selvskading er en måte og håndtere en indre smerte på. Den gjør at vi får det bedre en liten stund men så kommer trangen til å skade seg tilbake. Det er derfor mange føler de blir avhengige av å skade seg fordi den indre smerten ikke blir borte. Jeg vet ikke om det kan være slik for deg men jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette slik at du kan få hjelp til å håndtere det som gjør at du skader deg. Husk at det bare er du som kan ta valget om å la være å skade deg, for å heller søke og utvikle andre strategier som kan hjelpe deg på sikt.

Som nevnt tidligere er det viktig at du får snakket med noen om hvordan du har det, så du kan få hjelp til å få det bedre på sikt.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 13.4.2024