Sliter med selvskading. Har arr som hun lurer på hvordan skjule.

Hei

Det er ikke noen måte du kan få bort selvskadingsarrene men det er måter du kan skjule de på. Jeg legger ved en artikkel her om arr som du kan kikke litt på.

Spørsmål vil kanskje komme fra dine kusiner og besteforeldre, og blikk som registrer og er spørrende, må du kanskje akseptere. Kanskje kan du bestemme deg for et svar som fungerer for deg, eller bare la det være ubesvart. Ingen har rett til å vite om ikke du vil fortelle, men om du vil fortelle, kan du finne en måte som du føler er riktig for deg.

Jeg tror det kan være like greit å bare fortelle det slik det er. At du har slitt med selvskading men at du får hjelp og vil klare å slutte med det. Men for at du ikke skal lyve må du også skaffe deg hjelp og det er også det som er mitt råd til deg her. Skaff deg hjelp med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser slik at du på sikt ikke trenger selvskadingen lengre.

Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg. De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av selvskading og vonde tanker og følelser, og mitt råd til deg er at du forteller om dette til helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon og med dine foreldre.

Det viktigste er ikke hvem du snakker med, men at du snakker med noen om det du sliter med. Det først når du snakker med noen at du får hjelp slik at du kan få det bedre med deg selv på sikt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no