Hvordan skjule arr på armen min på skolen?

Hei
Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg forstår godt at du ikke vil at "alle" skal se arrene på armen din, men jeg håper at du forteller noen om du strever og at du eventulet selvskader. Du skriver ikke her om arrene skyldes selvskading, men tar utgangspunkt i at det er det du mener?

Det er ikke lett å skjule arr etter selvskadingen uten at det virker mistenksomt med mindre du dekker de til med klær som for eksempel en langermet tynn genser. Når du er bekymret for gym så bør du se etter treningstøy med lange ermer. Det beste rådet jeg kan gi deg er at du heller jobber med å slutte med selvskadingen, slik at du ikke får flere arr og slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg. De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle mulige vanskelige tanker og følelse du sliter med?

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av selvskading og vonde tanker og følelser, og mitt råd til deg er at du snakker med helsesykepleier på skolen der du går og med fastlegen din.

Du klarer nok ikke skjule selvskadingsarrene for dine for andre, i hvert fall ikke over lang tid, så jeg tenker at det er mye bedre at du snakker med foreldrene dine om det du sliter med og selve selvskadingen. Dine foreldre vil ikke bli såret, men de vil kunne bli lei seg og redd. Men viktigst av alt så vil de hjelpe deg og støtte deg slik at du får hjelp med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Kanskje du kan vise dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no?

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å ta en nærmere titt på.

Jeg håper som nevnt at du snakker med noen, slik at du ikke trenger å skjule armene dine!

Ønsker deg masse lykke til videre og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

9 vanlige spørsmål om arr

Selvskading – hjelp og behandling

Trenger du noen å snakke med?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting