Hvordan få bort arr etter selvskading eller gjøre det mindre synlig?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss.

Så leit å høre at du er startet å selvskade deg igjen. Håper du får god hjelp til å håndtere følelsene dine?

Arr som brannsår etter å ha gnidd viskelær mot huden vil blekne noe etter en tid. Brannsår som da oppstår burde dekkes til for å forhindre infeksjon i huden, som hovedregel bør det dekkes med plaster til det er grodd.

Gamle arr som er dypere, kan forsvinne 1-2 år etter man fikk dem (spesielt hos unge som deg). Er arrene eldre enn det er det mindre sannsynlig at de blekner av seg selv.

Her er noen tips til hva du kan gjøre for å få mindre synlige arr:

• Noen synes det hjelper med silikonplaster på arrene. Det fins både ruller med «teip» med silikon, og større plaster med silikon (silikon er et grunnstoff). Spør på apoteket, disse er reseptfrie. Ellers kan det kanskje hjelpe å prøve å smøre inn arrene med krem. Pass også på å bruke godt med solkrem dersom du soler deg.
• Du kan få en hudlege til å vurdere arrene og vurdere laser. Laser kan noen ganger bleke arr. Slik privat behandling er ganske kostbar og du får ikke dekket det av det offentlige, så du må dessverre betale selv.
• Noen bruker også dekkrem og sminker det over arrene for at de skal bli mindre synlig, som du skriver her. Men hør gjerne med de som selger kosmetikk hvilken dekkrem som sitter godt.
• Å tatovere over arrene for å skjule dem, men det forutsetter at du liker tatoveringer og vil bruke penger på det.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av selvskading og vonde tanker og følelser, og mitt råd til deg er at du snakker med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller andre i psykisk helse i kommunen der du bor som kan hjelpe deg.

Ikke gå alene med selvskading og vonde tanker og følelser! Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Håper du fikk svar på det du lurte på.

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no