Hvordan skjule arrene etter selvskadingen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger noen tips og råd.

Du skriver at du har fått nye arr etter selvskading og ønsker å skjule dem. Så leit å høre at du selvskader deg. Det er ikke lett verken å skjule selvskadingsarr eller komme med unnskyldninger til hvorfor man har disse arrene. Når det er sommer og varmt ute blir det vanskelig å gå med langermet skjorte/genser hele tiden. Det blir derfor vanskelig å skjule arrene dine.

Det beste du kan gjøre for deg selv, slik at du ikke får flere arr, er at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og selvskading. Snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon og med dine foreldre. Vær åpen og ærlig med de du snakker med om det du sliter med av selvskading og vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og sørge for at du får hjelp slik at du får det bedre med deg selv.

Selve arrene vil blekne noe etter en tid. Avhengig av hvor gamle arrene er og hvor dype kutt du hadde, så kan arr forsvinne 1-2 år etter man fikk dem (spesielt hos unge som deg). Er arrene gamle er det mindre sannsynlig at de blekner av seg selv.

Her er noen tips til hva du kan gjøre for å få mindre synlige arr:

• Noen synes det hjelper med silikonplaster på arrene. Det fins både ruller med «teip» med silikon, og større plaster med silikon (silikon er et grunnstoff). Spør på apoteket, disse er reseptfrie. Ellers kan det kanskje hjelpe å prøve å smøre inn arrene med krem. Pass også på å bruke godt med solkrem dersom du soler deg.
• Du kan få en hudlege til å vurdere arrene og vurdere laser. Laser kan noen ganger bleke arr. Slik privat behandling er ganske kostbar og du får ikke dekket det av det offentlige, så du må dessverre betale selv.
• Noen bruker også dekkrem og sminker over arrene slik at de er mindre synlig.
• Noen velger å tatovere over arrene for å skjule dem, men det forutsetter at du liker tatoveringer og vil bruke penger på det.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av selvskading og vonde tanker og følelser, og mitt råd til deg er som tidligere nevnt at du snakker med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Ikke gå alene med selvskading, vonde tanker og følelser!

Anbefaler at du leser artiklene jeg har funnet til deg.

Ønsker deg en fin sommer og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no