Jeg mangler motivasjon og trives ikke må videregående!

Jente, 16

Hei, jeg har nettopp startet på vgs, før pleide å gjøre det skikkelig bra på ungdomsskolen, fikk gode karakterer og trivdes veldig, men nå er det helt annerledes. Etter som at jeg startet på vgs etter høsten har jeg mistet all motivasjonen jeg har. Jeg klarer ikke øve til prøver fordi alt er så nytt og vanskelig og har fått så sykt dårlige karakterer. Ikke nok med det, sliter jeg med det sosiale og er ganske plaget av sosial angst fra før av. Når både disse tingene er blitt vanskelige, er det utrolig hardt for meg å ha motivasjon til alt dette. Jeg gruer meg til å dra på skolen fordi jeg føler at jeg ikke mestrer og at jeg ikke føler meg hjemme. I tillegg går vi veldig fort frem i fagene på skolen min, noe som gjør at jeg blir liggende ganske langt bak. Allerede det gjør at jeg har 0 motivasjon. Vil bytte skole, men føler det bare blir verre med enda en ny skolehverdag å forholde seg til. Jeg vet ikke virkelig ikke hva jeg skal gjøre for at ting skal bli bedre, alt går bare nedover.

Svar

Hei!

Det høres ut som du står i en vanskelig situasjon, noe som er viktig å ta på alvor.

Overgangen fra ungdomsskole til videregående er ofte krevende, og det er ikke uvanlig å oppleve tap av motivasjon, stress eller utfordringer med å bli kjent med nye folk.

Når motivasjonen er lav, kan store oppgaver føles overveldende. Del gjerne opp skolearbeidet i små deler og sett korte tidsrammer for hver økt, ikke sitt i timevis.

Fokuser på en ting av gangen i stedet for å tenke på alt som må gjøres.

Når det gjelder sosial angst så forsøk å jobbe med dette gradvis. Start gjerne med korte samtaler med folk du føler deg trygg sammen med. Ta initiativet til å si hei til en klassekamerat. Minn deg selv på at mange andre og føler seg usikre, selv om det ikke synes.

Ikke vær for streng mot deg selv. Det er normalt å oppleve nedturer, spesielt når du står i en stor overgang. Ta vare på deg selv gjennom fysisk aktivitet, sunn mat og nok søvn. Det kan bidra til at du får mer energi og bedre fokus.

Hvis du har noen få venner eller medelever du føler deg trygg sammen med, kan du prøve å dele hvordan du har det. Ofte er det godt å vite at en ikke er helt alene.

Kontakt rådgiver på skolen og fortell hvordan du har det. De er der for å hjelpe deg og kan gi deg råd hva du kan gjøre videre.

Snakk gjerne med dine foreldre eller andre voksne du stoler på og de kan hjelpe deg med å få støtte eller ta kontakt med skolen.

Anbefaler også at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din som er der for å hjelpe elevene som sliter med ulike ting. Hun har gjerne hjelpe deg til en bedre hverdag, og eventuelt hjelpe deg til å bli henvist til psykolog.

Når det gjelder skolebytte må du snakke med rådgiver om dette. Vanligvis så er dette litt sent og det er sjelden at det er ledige plasser på andre skoler så langt ut i året. Er det slik at du ønsker permisjon og en pause? Kan det være en ide å bare ha noen fag, og ta videregående over flere år?

Skolebytte kan være en ny start, men det kan også ta tid å tilpasse seg alt på nytt. Tenk gjennom hva du ønsker skal være annerledes ved å bytte skole.

Det aller viktigste er at du ikke står alene i dette, men ber om hjelp! Hvis du ikke forteller noen hvordan du har det er det vanskelig å hjelpe deg. Ikke vær redd for å be om hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 24.11.2024