Jeg gruer meg til skolen er ferdig

Jente, 18

Jeg er nesten ferdig med skolen, men gruer meg til ting etter det. Jeg er konstant sliten og sliter med å organisere kaoset jeg har i hodet hele tiden, noe som jeg gjør at jeg er veldig irritabel og dårlig til å regulere stress. Jeg skjønner ikke helt hvordan jeg skal mestre voksenlivet som følge av det. Jeg har absolutt ikke lyst til å stifte familie fordi da vet jeg at jeg kommer til å eksplodere av stress. Jeg er heldigvis ung og kan vente med dette, men så er det jobb da og de mange problemene som kommer med det. Jeg har ADHD og mange av problemene mine er noe som riktignok kommer til å gå opp og ned, men mest sannsynlig blir jeg aldri kvitt de og det gjør meg så demotivert. Jeg lurer ofte på om det finnes noe mer til livet når jeg sitter alene inne i det mørke soverommet mitt, men hver gang jeg går ut så smeller alt. Jeg har prøvd medisiner, men det fungerte ikke. Jeg ble etter det utskrevet og nå vet jeg ikke hva jeg skal gjøre videre med tanke på selvutvikling og mestring. Tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du er bekymret for hvordan du skal få til tilværelsen etter skolen. Du har ADHD og det kan virke som du har noen følger av dette som påvirker struktur og energinivå i din hverdag.

Det å bekymre seg er en fin ting og kan hjelpe oss til å handle men dersom bekymringene blir for store så kan de bli mer hemmende og energitappende.

Når vi ikke har oversikt eller kontroll så er det ikke unaturlig at stressnivået øker for mange.

Mitt beste råd til deg er å lage deg en god oversikt over dagene og gjøremål. Mange har utbytte av å lage seg sin egen timeplan hvor det står konkrete gjøremål og tidspunkt for disse. Alt fra når man skal stå opp, dusje, spise, studere, hvile, trene, måltider og når man skal legge seg. Hensikten med en slik oversikt er å unngå og stresse og gruble og heller bare forholde seg til det man faktisk skal gjøre.

Jeg syns også du skal be om samtaler hos helsesykepleier for å få hjelp til å sortere i tanker og følelser og til å identifisere hva det er som gjør deg stresset. Det er også muligheter for å gå på mestringskurs eller delta i gruppebehandling hvor man møter andre med samme utfordringer. Kanskje det finnes noe slikt tilbud der du bor?

Det er også informative sider på ADHD Norge som er en interesseorganisasjon for mennesker som har ADHD.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Alt godt til deg,

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 15.3.2023