Sliter med stress de siste dagene

Hei

Det er vanlig for ungdom i dag å oppleve stress på mange områder. Det er mange som både er sliten og stresset over alt de skal rekke over av både skole, fritid, jobb og venner. Du har vært stresset noen dager. I utgangspunktet er det ikke farlig. Vi stresser alle innimellom uten at det verken er farlig eller noe som kommer til å vare. Tenk igjennom hva du tenker som gjør at du er stresset. Ved å finne ut hva som gjør det stresset så er det lettere å ta tak i situasjonen din.

Det høres nå ut som stresset nå går utover utover søvn din. Det er viktig at dette blir tatt tak i hvis det fortsetter.

Stress kommer når vi opplever at vi har for mye å gjøre. Det er ulike måter å oppleve stress på. Mange får fysiske plager som for eksempel hodepine, vondt i magen og andre vondter i kroppen. Det er også ganske vanlig at stress går utover søvnkvalitet og matlyst.

Stressmestring handler ofte om å lage seg en oversikt over hva som må gjøres, hva som bør gjøres, og hva som ikke haster så mye. Det er du som må lage prioriteringen. Skriv det ned på en lapp, lag lister, da er det mye lettere å holde oversikten, og ikke minst å stryke på listen når noe er gjort.

Prøv og slapp av. Gjør ting som du koser deg med. Gå en tur, det hjelper både for tankevirksomheten og kropp og sinn. Så kan det være lurt å tenke at litt stress er ikke farlig og at det mest sannsynlig vil få over. Da slipper du å bli stresset over at du stresser.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser, og du kan få hjelpe til stressmestring.

Legger ved en artikkel om hvordan takle stress som jeg anbefaler deg å lese

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no