Hvordan kan jeg slutte å stresse?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke uvanlig at elever på videregående skole opplever stress. Det er mange forskjellig krav og forventninger, og de kommer ikke bare fra skolen og foreldrene dine, men kanskje like mye fra deg selv.

De fleste ungdommene vil gjøre det så godt som mulig på skolen, i tillegg til en perfekt kropp og helst være blant de populære. Det er en krevende posisjon å være i.

Kanskje du kan senke kravene til deg selv? Ikke bare på skolearbeidet, men kanskje aller mest på deg? På kropp og utseende? På det du tror at gutter liker? Mange liker best de personene som er seg selv, som ikke prøver å være noen andre, eller enda viktigere, prøver å være den som de tror de andre vil like.

Vær smilende og positiv, interessert og engasjert, medfølende og empatisk. Det er gode egenskaper som nesten alle liker.

Stressmestring handler ofte om å lage seg en oversikt over hva som må gjøres, hva som bør gjøres, og hva som ikke haster så mye. Det er du som må lage prioriteringen. Skriv det ned på en lapp, lag lister, da er det mye lettere å holde oversikten, og ikke minst å stryke på listen når noe er gjort.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser, og hun kan også hjelpe deg med stressmestring.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)