Jeg stresser mye og vil få det bort, hvordan?

Hei!

Så bra at du ønsker å ta tak i det stresset du opplever! Å gå med mye stress over tid er ikke bra for oss og det er viktig å gjøre noe med det.

Kroppen din prøver å fortelle deg at det er noe som ikke er helt bra. Du kjenner på fysiske symptomer som hodepine, spenning i nakken og stramming i kroppen. Det er fint at du lytter til kroppen din og tenker at nå må du gjøre noe med det.

Du er i en alder der det skjer mye, både med kropp og hjerne, men også sosialt og med læring. Du har kanskje akkurat begynt på ungdomsskolen og det kan være krevende. Det krever en del energi å være ny og bli kjent.

Når man har mye stress over tid kan det føre til at det også går utover selvtillit og selvbilde. Det er ganske vanlig at man begynner å bli usikker på seg selv og på om man gjør ting riktig og bra nok.

Det kan hjelpe å lage en plan over det du har å gjøre. Sett deg ned og lag en timeplan over dagene dine. Når du er på skolen, når du har fritid, når du er på aktivitet/idrett, når du skal sove og spise og når du skal gjøre skolearbeid. Det er også nyttig å skrive ned hva du må gjøre, hva du vil gjøre og hva du bør gjøre.

En annen ting som kan være fint er å snakke med noen om hvordan du har det. Du skriver at du har opplevd litt drama med venner og sånn, og det kan være ting som forstyrrer deg i hverdagen. Hvis du setter ord på det til noen kan du få ryddet opp i det og få det mer på avstand. Et godt tips er å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier