Jeg tror jeg har OCD

Jente, 15

Jeg tror jeg har OCD. Jeg har alltid så lenge jeg kan huske stresset over alt og ingenting, og er et generelt stresset og overhengende menneske som har slitt med mye tanker opp i gjennom. jeg har blandet annet slitt med helseangst da jeg var yngre ( ikke diagnosert men veldig tydlige tok over mye av hverdagen) også slitt litt med å dra på skolen pga stress. nå i det siste har jeg begynt å lure på om det er OCD. hver gang jeg er stressa må jeg gå gjennom ALT i hodet før jeg kan slappe av. sånn go gjennom stressa, for midlertidig beroligenhet, for å så bli stressa og måtte gjøre alt på nytt. jeg har også siden jeg var liten slitt med at jeg ikke stoler på hjernen min og må sjekke alt tusen ganger. før måtte jeg sende melding til alle vennene mine å spørre når vi starta (jeg hadde timeplan men måtte bare dobbeltsjekke) før lagde jeg også helt teite dilemmaer i hodet mitt?? det sliter jeg ikke sømmet med nå lenger. tørr ikke sjekke siden mye er fra tidligere. men overtente mye fortsatt

Hei,

Takk for at du skriver til oss om det stresset du opplever i hverdagen.

Det er forferdelig slitsomt å ha det sånn og jeg forstår at du lurer på om du har OCD.

Tanker og handlinger som bærer preg av tvang, fordi man lager seg egne regler i hodet, er noe som ofte bygger seg opp over tid.

Sjekking og dobbeltsjekking fordi du ikke stoler på hjernen din, er ikke nødvendigvis OCD, men det øker stress og usikkerhet hos deg.

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det stresset, den overtenkingen og usikkerheten som du beskriver.

Når livet oppleves vanskelig, utrygt og ukontrollerbart, så prøver mange å få en viss kontroll ved å lage seg indre regler, som skaper en viss grad av kontroll.

Problemer oppstår når det blir flere og flere slike regler. Da kan det styre hverdagen din, og du blir avhengig av det for å få dagen til å bli bra eller trygg.

Det er hvordan du forholder deg til tanken, som er viktig.

Hvis du føler uro eller ubehag når du ikke følger regelen, føler at du MÅ gjøre det for å føle deg trygg eller bra, stadig lager nye regler og bruker mye tid på dem - det er da det blir til OCD eller tvangstanker og tvangshandlinger.

I OCD ser du en kobling som hjernen lager mellom en handling og et utfall som egentlig ikke har noen logisk sammenheng. Noen ganger får du ønsket utfall, andre ganger ikke, men du tørr likevel ikke å la være å følge regelen.

Hvis hjernen begynner å lage regler som ikke gir mening, men som føles umulige å bryte, kan det være tegn på tvang. Det er som om hjernen blir litt for opptatt av å skape trygghet.

Det er viktig å bryte med slike tvangspregede tanker og den beste måten å gjøre det på, er å ikke følge reglene! Stole på hjernen din og ikke dobbeltsjekke alt!

Da vil hjernen, litt etter litt, slutte å lage reglene, fordi hjernen din lærer at den varslede “faren” faktisk ikke skjer og du forstår at du ikke kan styre din verden med indre regler.

Husk at en tanke er bare en hendelse i sinnet og kan ikke påvirke ytre virkelighet.

Du velger selv hvordan du vil forholde deg til det at du ikke stoler på hjernen din. Du kan også velge å stole på den, ta noen sjanser, og ubehaget vil gå over etterhvert når du forstår at du faktisk kan stole på den.

Det kan også være til hjelp å snakke med noen om det stresset du opplever i hverdagen din.

Helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom, kan sikkert hjelpe deg. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 16.10.2026