Stresser mye over skolearbeid og framføring

Hei

Så leit å høre at du stresser så mye på skolen og gruer deg til framføring. Du har ikke sovet på mange dager på grunn av det. Det sier meg at dette er veldig ubehagelig for deg, og veldig stresset.

Mange får fysiske plager som for eksempel hodepine, vondt i magen og andre vondter i kroppen. Det er også ganske vanlig at stress går utover søvnkvalitet og matlyst.

Det er lurt å ha mål for skolearbeidet, men når målene blir veldig høye kan det skape stress. Også hvis lærerne har for høye krav til deg. Det kan hende at du må justere litt på målene dine, og at du må snakke med lærerne om det. Fortell hvordan du har det og at du ikke får sove på grunn av framføring. Fortell at dette går utover livskvaliteten din, og be om hjelp slik at dere sammen kan senke litt av kravene.

Jeg vil også anbefale deg å lage en oversikt over nødvendige gjøremål pr uke. Lag en plan for hver uke og hva du må gjøre.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Vet foreldrene dine om at du er så stresset at du sliter med søvn på grunn av det?

Dere kan sammen snakke med læreren din. Læreren din kan hjelpe deg ved å tilpasse lekser og prøver, og ikke minst fremlegg. Hvis du gruer deg sånn kan du kanskje foreslå å ha det forran noen få i klassen, og ikke minst at læreren ikke retter på deg.

Hvis du snakker med henne alene eller med foreldrene dine kan det hende at hun lytter mer til det du har å si, og skjønner at dette blir for strevsomt.

Det er mange ungdommer som opplever stress som synes det er fint å snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier kan også snakke med læreren din om dette.

Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som er stresset og som trenger litt hjelp til å strukturere hverdagen sin eller justere mål.

Jeg vil anbefale deg å lese artiklene jeg har lagt ved svaret.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no