Har store krav til meg selv.

Hei

Det høres ut som du setter store krav til deg selv, som nå gjør det slik at du ikke har det bra.

Det du beskriver er stress. Det er vanlig for ungdom i dag å oppleve stress på mange områder. Det er mange som både er sliten og stresset over skole, prestasjoner og utssende. Det høres nå ut som du er så stresset at det går utover søvn, energiden din og hva du spiser. Det er viktig at dette blir tatt tak i.

Stress kommer når vi opplever at vi har for mye å gjøre eller når en setter for høye krav til seg selv.
I ditt tilfelle høres det ut som det er det skolen som skaper mye stress. Det er i alle fall det du skriver mest om.

Det er lurt å ha mål for skolearbeidet, men når målene blir veldig høye kan det skape stress. Det kan hende at du må justere litt på målene dine.

For å redusere stress, er det viktig å ha god struktur og disponere tiden sin godt. Det er også viktig å sette av tid til avslapping og fri innimellom effektiv leksejobbing. Altså, det beste er å få til en god balanse!

Det å være med venner og gjøre hyggelige ting er viktige energikilder. Holder du på med en idrett kan det også være energigivende.

Jeg vil også anbefale deg å lage en oversikt over nødvendige gjøremål pr uke. Lag en plan for hver uke og hva du må gjøre.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Kan du ta kontakt med helsesykepleier igjen? Vet foreldrene dine om at du er så stresset at du sliter med søvn og at du spiser dårligere?

Dere kan sammen snakke med læreren din. Læreren din kan hjelpe deg ved å tilpasse lekser og prøver.

Legger ved en artikkel om stress som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no