Sliten trøtt og stresser over skolearbeid og prøver

Hei

I perioder av livet så er en mer sliten enn andre perioder. Du er ei jente i pubertet og både kropp og hode forandrer seg. Bare det kan gjøre at en en mer sliten enn vanlig.

Så skriver du at det mer mye prøver og lekser på skolen. Noe som gjør at du blir stresset. Da er det kanskje ikke så rart at du er mer sliten enn vanlig? Det er naturlig at dette også går utover humøret. I tillegg er du i puberteten og da er det også vanlig med humørsvigninger.

For å redusere stress, er det viktig å ha god struktur og disponere tiden sin godt. Det er også viktig å sette av tid til avslapping og fri innimellom effektiv leksejobbing. Altså, det beste er å få til en god balanse!

Det å være med venner og gjøre hyggelige ting er viktige energikilder. Holder du på med en idrett kan det også være energigivende.

Jeg vil også anbefale deg å lage en oversikt over nødvendige gjøremål pr uke. Lag en plan for hver uke og hva du må gjøre.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Vet foreldrene dine om at du er så stresset og lei degt?

Noen trenger hjelp til å finne en slik balanse. Ta en prat med helsesykepleier eller sosiallærer på skolen din om stresset og at du er sliten og trøtt. Få hjelp til å sortere og prioritere. Hva bør du ha mer fokus på, og hva kan du ha mindre fokus på?

Noe som er veldig viktig, er å få nok søvn. Det er viktig for overskudd, konsentrasjon og innlæringsevne. Legger ved noen artikler under, som du kan finne nyttige tips i.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no