Jeg stresser med fotball og skole

Hei

Hvis jeg forstår deg rett så stresser du både med fotball, skole og venner. Jerg er usikker på om du også skal flytte.

Det er vanskelig å gi deg råd når jeg ikke vet hva som gjør at du stresser med dette. Jeg vil derfor svare generelt om stress. Hvis du føler at du ikke får svar på spørsmålet ditt så vil jeg anbefale deg å skrive inn til ung.no igjen der du beskriver hva du er stresset for.

Det er vanlig for ungdom i dag å oppleve stress på mange områder. Det er mange som både er sliten og stresset over skolen. Det samme gjelder i forhold til venner og fritidsaktiviteter. Hvis det blir mye stress så går dette ut over livskvaliteten.

Stress kommer når vi opplever at vi har for mye å gjøre. Det er ulike måter å oppleve stress på. Mange får fysiske plager som for eksempel hodepine, vondt i magen og andre vondter i kroppen. Det er også ganske vanlig at stress går utover søvnkvalitet og matlyst.

I ditt tilfelle høres det ut som det er det skolen, venner og fotball skaper mye stress.
Det er lurt å ha mål for skolearbeidet, men når målene blir veldig høye kan det skape stress. Er det karakterene, for mye å gjøre på skolen eller andre årsaker til at du er stressa? Det kan hende at du må justere litt på målene dine.

For å redusere stress, er det viktig å ha god struktur og disponere tiden sin godt. Det er også viktig å sette av tid til avslapping og fri innimellom effektiv leksejobbing. Altså, det beste er å få til en god balanse!

Det å være med venner og gjøre hyggelige ting er viktige energikilder. Det samme gjelder fotball. Tenk på det som energigivende.

Jeg vil også anbefale deg å lage en oversikt over nødvendige gjøremål pr uke. Lag en plan for hver uke og hva du må gjøre.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Vet foreldrene dine om at du er så stresset?

Dere kan sammen snakke med læreren din. Læreren din kan hjelpe deg ved å tilpasse lekser og prøver. Sammen kan dere planlegge en stund fremover med for eksempel litt mindre lekser.

Jeg vil anbefale deg å lese artikklene jeg har lagt ved svaret.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle stress i hverdagen?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting