Sliten av å gå på skole og kjenner på stress

Hei

Så leit å høre at du føler deg så sliten, og ikke minst at du vurderer å droppe utpå grunn av så mye stress og vanskelige følelser. Samtidig så ønsker du å få en utdanning. Jeg tenker at det er viktig at du holder på den tanken og følelsen.

Det er vanlig for ungdom i dag å oppleve stress på mange områder. Det er mange som både er sliten og stresset over skolen. Det høres nå ut som du er så stresset at det går utover søvn og andre ting. Det er viktig at dette blir tatt tak i.

Hvis du sliter mye så går det an å få lagt opp videregående skole med mindre fag slik at du tar det over lengre tid. Det kan hjelpe deg i at du blir mindre stresset og ikke minst at du føler at du mestrer skolen mer enn du nå beskriver at du gjør.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med rådgiver på skolen. Rådgiver kan hjelpe deg til å se muligheter og ikke minst hjelpe deg til at skolehverdagen din blir bedre enn den nå er.

I ditt tilfelle høres det ut som det er det skolen som skaper mye stress. Det er i alle fall det du skriver noe om.

Det er lurt å ha mål for skolearbeidet, men når målene blir veldig høye kan det skape stress. Er det karakterene, for mye å gjøre på skolen eller andre årsaker til at du er stressa? Det kan hende at du må justere litt på målene dine.

For å redusere stress, er det viktig å ha god struktur og disponere tiden sin godt. Det er også viktig å sette av tid til avslapping og fri innimellom effektiv leksejobbing. Altså, det beste er å få til en god balanse!

Det å være med venner og gjøre hyggelige ting er viktige energikilder. Holder du på med en idrett kan det også være energigivende.

Jeg vil også anbefale deg å lage en oversikt over nødvendige gjøremål pr uke. Lag en plan for hver uke og hva du må gjøre.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Vet foreldrene dine om at du er så stresset at du sliter med søvn?

Noen trenger hjelp til å finne en slik balanse. Ta en prat med helsesykepleier eller rådgiver på skolen din om stresset du opplever. Få hjelp til å sortere og prioritere. Hva bør du ha mer fokus på, og hva kan du ha mindre fokus på?

Noe som er veldig viktig, er å få nok søvn. Det er viktig for overskudd, konsentrasjon og innlæringsevne. Legger ved noen artikler under, som du kan finne nyttige tips i.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no