Føler et ekstremt stort skolepress

Hei

Det er vanlig for ungdom i dag å oppleve stress på mange områder. Det er mange som både er sliten og stresset over skolen. Det høres nå ut som du er så stresset at det går utover humøret ditt, og ikke minst søvn. Det er viktig at dette blir tatt tak i.

Det er lurt å ha mål for skolearbeidet, men når målene blir veldig høye kan det skape stress. Er det karakterene, for mye å gjøre på skolen eller andre årsaker til at du er stressa? Det kan hende at du må justere litt på målene dine.

For å redusere stress, er det viktig å ha god struktur og disponere tiden sin godt. Det er også viktig å sette av tid til avslapping og fri innimellom effektiv leksejobbing. Altså, det beste er å få til en god balanse!

Det å være med venner og gjøre hyggelige ting er viktige energikilder. Holder du på med en idrett kan det også være energigivende.

Jeg vil også anbefale deg å lage en oversikt over nødvendige gjøremål pr uke. Lag en plan for hver uke og hva du må gjøre. Å holde på med lekser til langt på natt er noe en ikke anbefaler. Det du beskriver er ikke sunt, og som sagt noe du bør gjøre noe med.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Vet foreldrene dine om at du er så stresset at du sliter med søvn og gråter på grunn av situasjon?

Dere kan sammen snakke med læreren din. Læreren din kan hjelpe deg ved å tilpasse lekser og prøver. Det er heller ikke greit at lærer blir skuffet på grunn av deg. Sammen kan dere planlegge en stund fremover med for eksempel litt mindre lekser.

Det er mange ungdommer som opplever stress som synes det er fint å snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som er stresset og som trenger litt hjelp til å strukturere hverdagen sin eller justere mål.

Jeg vil anbefale deg å lese artikklene jeg har lagt ved svaret.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no