Hater skolen, det er mye press og stress

Hei

Det er vanlig for ungdom i dag å oppleve stress på mange områder. Det er mange som både er sliten og stresset over skolen. Det høres nå ut som du er så stresset at det går utover din skolemotivasjon. Du har tidligere likt skole, men nå skriver du at du ikke klarer dette stresset og presset mer. Det er viktig at dette blir tatt tak i.

Stress kommer når vi opplever at vi har for mye å gjøre. Det er ulike måter å oppleve stress på. Mange får fysiske plager som for eksempel hodepine, vondt i magen og andre vondter i kroppen. Det er også ganske vanlig at stress går utover søvnkvalitet og matlyst.

Det er lurt å ha mål for skolearbeidet, men når målene blir veldig høye kan det skape stress. Er det karakterene, for mye å gjøre på skolen eller andre årsaker til at du er stressa? Det kan hende at du må justere litt på målene dine.

For å redusere stress, er det viktig å ha god struktur og disponere tiden sin godt. Det er også viktig å sette av tid til avslapping og fri innimellom effektiv leksejobbing. Altså, det beste er å få til en god balanse!

Jeg vil også anbefale deg å snakke med kontaktlæreren din. Fortell hvordan du har det, og spør om du kan få litt tilrettelegging slik at du ikke mister motivasjon for skolegang. Læreren din kan hjelpe deg ved å tilpasse lekser og prøver. Sammen kan dere planlegge en stund fremover med for eksempel litt mindre lekser.

Det å være med venner og gjøre hyggelige ting er viktige energikilder. Holder du på med en idrett kan det også være energigivende.

Jeg vil også anbefale deg å lage en oversikt over nødvendige gjøremål pr uke. Lag en plan for hver uke og hva du må gjøre.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Vet foreldrene dine om at du er så stresset at du motivasjon for skole har blitt borte?
Kanskje trenger du også hjelp av noen voksne å strukturere hverdagen din eller justere mål. Noen ganger er det vanskelig å gjøre det selv. Jo mer stresset en blir, jo mer vanskelig er det å prioritere.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no