Jeg sliter med at jeg er ofte sliten og ikke greier å gå på skolen

Gutt, 15

Jeg sliter med at jeg er ofte sliten og ikke greier å gå på skolen en hel uke. Jeg blir så sliten at jeg nesten ikke greier å gjøre mye etter skolen. Skole stresser meg veldig. Og det påvirker også den mentale helsen min også. Jeg finner alltid på ting for å unngå skolen. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre eller hvem jeg skal snakke med. Jeg har heller ikke lyst på så mange problemer siden jeg er involvert i riksen. Riksen er jo veldig strenge med sånne ting noe jeg syns bare er helt idiotisk fordi det å være trans har ingenting med det å gjøre. Jeg har også nå en sjanse på å få hormoner derfor er det veldig viktig at de ikke er involvert i noe av dette her i det hele tatt. Jeg går nå på ungdomsskolen så jeg vil sikkert tro det er enklere å slippe unna med ting nå men hva skal jeg gjøre når jeg starter på videregående etter sommeren. Jeg skal snart søke med en lærer +moren min så kan dere plis hjelpe meg? Hva kan hjelpe meg? Jeg tror jeg fortsatt kommer til å være sliten da også.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er frustrerende å være så sliten at du ikke orker noe etter skolen og gjør mye for å unngå skolen grunnet stress.

Sånn slitenhet hvor du både føler deg utmattet mentalt, men også fysisk, er i de fleste tilfeller en reaksjon på hverdagslivets krav, forventninger, mas, stress og press. Det kan også være at du har hatt psykiske belastninger over tid, noe som gjør at kroppen sier ifra og er tappet for all energi.

Det kan også i mer sjeldne tilfeller være tegn på en sykdom, så noen velger å ta noen blodprøver hos legen for å utelukke det.

Vi mennesker tåler ofte stress godt, så lenge det er kortvarig og vi får nok søvn og mat. Det er det stresset som varer over tid, hvor du kanskje går med mye angst og negative tanker, uten å få gode pauser og søvn, som ofte gjør oss utmattet og tappet for energi.

Kan det være følelser du prøve å unngå å kjenne på? Et ubehag som du stadig prøver å unngå? Å undertrykke følelser over tid kan gi en vedvarende indre spenningstilstand som involverer en økt produksjon av stresshormoner, som igjen øker risikoen for en rekke psykosomatiske lidelser.

Da kan det hjelpe å snakke med noen, få sortert litt i tanker og følelser, snakke om ting som har skjedd i livet ditt som har satt dype spor. Det kan f.eks. være helsesykepleier på skolen, HFU, en sosiallærer, rådgiver eller andre som du velger å stole på.

Ta også godt vare på kroppen din. Pass på å få nok søvn, nok mat, nok fysisk bevegelse/aktivitet og innimellom prøv å kjenn på glede gjennom å være med gode venner eller familie. Ofte er det enkle ting som skal til for å finne balansen i livet. Kanskje kutte ned litt på skjerm og være mer tilstede i livet ditt.

Å ikke gå på skolen får lett alvorlige konsekvenser. Prøv å ikke lytt til dagsformen eller den lille stemmen inni deg som sier "bli hjemme", bare gå, selv om du ikke føler for det.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 31.1.2025