Spørsmål og svar

Jente, 14

Hei, jeg blir veldig sliten av skole, føler det bare er skole skole skole hele tiden. Fra å sitte 6-7 timer med skole til å komme hjem å måtte gjøre skole, og øve til mange prøver er så fryktelig tungt. Jeg blir psykisk sliten av det, og føler at jeg ikke orker noe annet enn å ligge i senga. Jeg går på idretter, men har ofte 0 energi til overs etter skolen. Er det et eller annet jeg kan gjøre for å ikke ha det sånn?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er leit å høre at du blir så sliten av skole. Jeg forstår at dette kan være tungt og glad for at du søker hjelp.

Kan du utforske litt mer HVA som tapper deg for energi? Opplever du mye press for å prestere og gjøre det bra på skolen? Har du store krav til deg selv?

Prøv å skru ned på forventninger til deg selv og tenk gjennom hva som er godt nok. Ta pauser og gjerne en liten "powernap" etter skolen før du starter på lekser, hvis du føler deg helt utmattet. Men ikke ligg for lenge i senga, det blir du enda mer sliten av.

Trening er bra og fint du går på idretter, men føler du det blir for mye og det stresser deg å være med på flere ting, bør du kutte ut noe av det for å mer overskudd igjen.

Sørg for å få nok søvn og spise regelmessig. Energiinntaket er viktig, og pass på å spise frokost før du drar på skolen.

Snakk gjerne med en voksen du føler deg trygg på om hvordan du har det og ta for eksempel kontakt med helsesykepleier på skolen.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 15.9.2022