Hvorfor føler jeg meg sliten, spiser mer og svetter mer?

Hei.

Det er mange på din alder som kan kjenne seg sliten, så det er fint du skriver til oss om dette.

Når man er 13 år er det mange ting som kan gjøre at man føler seg sliten. Mange har startet på puberteten, og endringene i hormonene gjør at man ofte blir mer trøtt og trenger mer søvn enn tidligere. I tillegg har man gjerne startet på ungdomsskolen og der er det mye nytt både sosialt og faglig som krever masse energi. Flere 13 åringer har også fått mobiltelefon og sosiale medier, og når man i tillegg skal forholde seg til lekser, familie, venner og kanskje fritidsaktiviteter, så kan alt dette gjøre at man føler det blir for mye og at man derfor føler seg sliten.

Det kan være lurt å tenke etter om du får nok søvn og mat i løpet av dagen. Dersom man sover eller spiser for lite, kan kroppen bli utmattet. I tillegg kan det være lurt å tenke over hva som gir deg energi, og hva som tapper deg. Får du mer energi av å scrolle på telefonen, eller er det bedre å legge den bort og gjøre noe annet? Slike spørsmål kan man stille seg selv for å finne ut hva man kan gjøre for å få mer energi.

Det at du spiser mye mer og svetter mer kommer også av alderen du er i, kroppen skal vokse og utvikle seg, du trenger mer mat og næring. Samtidig gjør hormonene sitt til at du svetter mer og kroppen din vil endre seg. Hele du er i endring og utvikling.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med en voksen om hvordan du har det, da kan de også være med å hjelpe deg til å finne ut hvorfor du føler deg så sliten. Du kan snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen.

Jeg håper svaret er til hjelp for deg, jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Gutter og puberteten

Dette kan du snakke med helsesykepleier om