Jeg svetter ekstremt mye når jeg trener...
Gutt, 18
Hei jeg svetter ekstremt mye. Jeg blir helt rød i ansiktet, varm og håret mitt blir helt vått. Det tar ikke lang tid før det blir sånn og ofte er jeg ikke sliten engang. Det er heller ingen andre i klassen som blir svett på samme måte som meg. Ja noen blir kanskje litt rosa i ansiktet, men thats it. Jeg ser ut som om jeg har akkurat gått ut av en dusj. Jeg har også sagt dette til foreldrene mine men de sier at det ikke er noe å tenke over. Men det er jo ikke gøy å gå trene når man blir så svett eller være "han som svetter så mye"… vet dere hvorfor det er sånn og hva man kan gjøre for å svette mindre? Tror ikke det har noe med formen min å gjøre da jeg har holdt på med fotball og alpint nesten hele livet og springer på fritiden min. Jeg vet det ikke er farlig å svette men det blir veldig ukomfortabelt for meg og kanskje de rundt meg når jeg er helt rød i ansiktet og våt i håret…
Svar
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!
Så fint at du spør. Det er veldig vanlig å svette mye under pubertetsårene, men jeg forstår at dette er utfordrende for deg.
Å være i puberteten innebærer mange og ulike store og små endringer, og økt svette er en av disse endringene. Det skjer fordi nivået av kjønnshormoner er høyt i denne perioden. Det vil bli bedre etter hvert. Selv om det kanskje ikke er så mye trøst her og nå.
Selv om mange syns det er flaut å svette, er det viktig å huske på at det er helt naturlig og helt nødvendig. Svette (perspirasjon) er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet.
Det er helt normalt å bli rød i ansiktet når en trener. Noen blir dessverre mer rød enn andre, noe det er vanskelig å endre på. Alle håndterer varmen forskjellig, og akkurat som noen svetter mer enn andre, blir noen oftere rød ansiktet, mens andre ikke.
Noen mennesker har flere kapillærer/blodårer som naturlig fører mer blod til ansiktet under anstrengelse. De vil være mer utsatt for å ha et rødt ansikt ved trening.
Har du forsøkt deodoranter? Ved store svetteproblemer der vanlige deodoranter/antiperspiranter ikke hjelper, kan du prøve spesialprodukter som Stop-24, Cosmica Medical eller Aluminiumklorid 25% NAF.
Disse skal vaskes av etter at de har fått virke natten over.
Stop 24 Roll-on kan anvendes til å dempe svetteproduksjon på utsatte steder over hele kroppen. Men jeg vil ikke anbefale deg å bruke noen av disse produktene i ansiktet eller i hodebunnen da de i utgangspunktet ikke er ment for det. Det skal ikke anvendes på sensitiv og ømfintlig hud. Les alltid pakningsvedlegget nøye om du prøver slike produkter.
Siden du er veldig plaget med svette i hodebunnen, og i ansiktet, vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din for en vurdering av problemet og råd for hva du kan gjøre med dette. Fastlegen kan hjelpe deg videre med å finne en løsning på problemet.
Håper dette var til hjelp!
Lykke til :-)
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 11.1.2025
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål