Jeg har et kjempeproblem med svetting, hva gjør jeg?

Hei!

Så leit å høre at du svetter så mye at det har blitt et problem for deg.

Jeg kan forstå at dette er vanskelig og at du trenger råd og tips.

I puberteten begynner du å svette mer. Svetten vil også lukte litt mer. Det er helt naturlig. Svette (perspirasjon) er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet.

Akkurat som andre pubertetsforandringer, er det ofte verst med disse endringene i starten, før man får innfunnet seg med akkurat hvordan man selv er. Hvor mye vi svetter og hvor sterk svettelukten er varierer mye fra person til person og fra dag til dag. Trening, engstelse, stress, pubertet, graviditet, menstruasjon, sykdommer og medisinbruk påvirker svettemengde og svettelukt. Det er spesielt svetten fra armhulene som øker i mengde og har mye lukt, men mange opplever også at de svetter merkbart mer i skrittet og på føttene.

Det er spesielt svette som bli liggende på huden en stund som gir dårlig lukt. God hygiene, med vask eller dusjing om morgenen og etter trening er en bra måte å holde ”gammel” svettelukt unna på. Skrifting av genser eller T-skjorte, sokker og undertøy daglig kan være nødvendig for mange, for svettelukten setter seg jo også i klærne. Det hjelper ikke å være nydusjet hvis man tar på svett tøy fra dagen før.

Svettelukt setter seg faktisk mer fast i syntetisk tøy enn i bomull, og bomull tåler ofte en varmere vask, så tøy man har innerst mot huden kan være lurt å ha primært i bomull. Det kan også være en ide å bruke litt vide klær fremfor tettsittende hvis man svetter mye.

En deodorant eller antiperspirant kan være til nytte for å redusere svettelukt. Deodoranter reduserer svettelukten uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette. Flere produkter er en kombinasjon av disse. Husk å ta på deodorant på nyvasket hud! Du skriver ikke hvilken deodorant du bruker, men det første du kan prøve, er noe som heter Aluminiumklorid, som du får kjøpt uten resept på apoteket. Ved store svetteproblemer der vanlige deodoranter /antiperspiranter ikke hjelper, kan du prøve spesialprodukter som Stop-24, Cosmica Medical eller Aluminiumklorid 25% NAF. Disse skal vaskes av etter at de har fått virke natten over.

Det kan være lurt å velge en deodorant eller antiperspirant uten parfyme, eller en mildt parfymert, både for å unngå eventuelle hudreaksjoner, og for å ikke lukte for mye. En sterkt parfymert deodorant kan være like plagsomt for omgivelsene som svettelukt. Husk også på at mange er allergiske eller overømfintlige mot sterke parfymelukter og kan bli syke av det.

Hvis du har prøvd reseptfrie midler og dette ikke hjelper og hvis svetteproblemet er så kraftig at det hemmer deg, anbefaler jeg at du tar kontakt med fastlegen din. Fastlegen kan henvise deg til en hudlege/spesialist som eventuelt kan hjelpe til ytterligere med å finne løsninger på problemet. Det er noe som heter hyperhidrose og det er en tilstand med overdreven svette. Får du påvist det så er det ulik behandling som tilbys.

Håper noe av disse tipsene kan hjelpe deg!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)