Svetter mye, hva kan jeg gjøre?

Gutt, 13

Hei! Jeg sliter mye med svette, og jeg har ikke så lyst til å si det til mamma fordi det er litt flaut selvom jeg kunne ha gjort det, men jeg vil spørre noen som kan dette. Og for eksempel når jeg tar på en deo som har noe som heter anti noe grier sånn at man ikke skal svette, men den funker til en vis grad, med det er mange ganger jeg svetter igjennom t-shorta. Og når jeg er i bursdag så må ingen se det. Og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre når jeg sitter der med svette ringer under armene. Og det samme gjelder på skolen, da må jeg bare tåle varmen å ha på meg genseren sånn at ingen skal se. Men jeg kan jo kjøpe sånn ''svette pads'' men jeg vet ikke hvordan det føles osv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Selv om mange syns det er flaut å svette, er det viktig å huske på at det er helt naturlig og helt nødvendig. Svette (perspirasjon) er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet.

Akkurat som andre pubertetsforandringer, føles disse endringene verst i starten. Heldigvis er dette noe man blir vant til etterhvert, og det vil bli mindre.

Hvor mye vi svetter og hvor sterk svettelukten er, varierer mye fra person til person og fra dag til dag.

Det er spesielt svette som bli liggende på huden en stund som gir dårlig lukt. God hygiene, med vask eller dusjing om morgenen og etter trening er en bra måte å holde ”gammel” svettelukt unna på. Skrifting av genser eller T-skjorte, daglig kan være nødvendig for mange, for svettelukten setter seg jo også i klærne. Det hjelper ikke å være nydusjet hvis man tar på svett tøy fra dagen før.

Svettelukt setter seg faktisk mer fast i syntetisk tøy enn i bomull, og bomull tåler ofte en varmere vask, så tøy man har innerst mot huden kan være lurt å ha primært i bomull. Det kan også være en ide å bruke litt vide klær fremfor tettsittende hvis man svetter mye.

En deodorant eller antiperspirant kan være til nytte for å redusere svettelukt. Deodoranter reduserer svettelukten uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette. Flere produkter er en kombinasjon av disse. Husk å ta på deodorant på nyvasket hud!

Det kan være lurt å velge en deodorant eller antiperspirant uten parfyme, eller en mildt parfymert, både for å unngå eventuelle hudreaksjoner, og for å ikke lukte for mye.

Hvis svetteproblemet er så kraftig at det hemmer deg, anbefaler jeg at du tar kontakt med fastlegen din.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.5.2024