Jeg plages med svetteringer under armene, hva gjør jeg?

Hei.

Noen syns det er flaut at det lettere blir svetteringer under armene, noen syns det er sjenerende at de svetter mer på hele kroppen eller er klamme i hendene, og noen er bekymret for at de skal lukte svette eller tåfis.

Selv om mange syns det er flaut å svette, er det viktig å huske på at det er helt naturlig og helt nødvendig. Svette (perspirasjon) er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet.

Akkurat som andre pubertetsforandringer, føles disse endringene værst i starten. Heldigvis er dette noe man blir vant til etterhvert, og det vil bli mindre.

Hvor mye vi svetter og hvor sterk svettelukten er, varierer mye fra person til person og fra dag til dag. Trening, engstelse, stress, pubertet, graviditet, menstruasjon, sykdommer og medisinbruk påvirker svettemengde og svettelukt.

Det er spesielt svetten fra armhulene som øker i mengde og har mye lukt, men mange opplever også at de svetter merkbart mer i skrittet og på føttene. I tidlig pubertet er kroppsluktene spesielt sterke og av ”moskuskarakter”, en litt søtlig, tung lukt, litt på samme måte som parfyme. Lukten av svette er jo også i nær slekt med de mest eksklusive parfymer som utvinnes fra moskussvette.

Det er spesielt svette som blir liggende på huden en stund som gir den vonde lukta. Derfor er det viktig å ha god hygiene.

Vask deg eller dusj om morgenen og etter trening. Det er en bra måte å holde gammel svettelukt unna på.

Svettelukten kan også sette seg i klærne, så det kan være lurt å skifte genser, T-skjorte, sokker og undertøy hver dag. Det hjelper ikke å være nydusjet hvis du tar på svett tøy fra dagen før.

Derfor er det lurt å bruke plagg i bomull innerst mot huden. Det kan også være en ide å bruke litt vide klær fremfor tettsittende hvis du svetter mye.

Deodoranter reduserer lukta uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette. Flere produkter er en kombinasjon av disse.

Husk å ta på deodorant på nyvasket hud, ikke utenpå gammel svette. Det er vanlig å få irritert hud eller allergiske reaksjoner når man bruker deodoranter og antiperspiranter. Velg derfor en mild type som huden tåler, og bytt produkt innimellom.

Det kan være lurt å velge en deodorant eller antiperspirant uten parfyme, eller en mildt parfymert, både for å unngå eventuelle hudreaksjoner, og for å ikke lukte for mye. Lukta fra en sterk deodorant kan være like plagsomt for andre som svettelukt.

Dette vil bli bedre med tiden. Ofte så er det slik at om man tenker på at man er redd for å svette så svetter man. Prøv å ikke stresse med det, tenk at det er normalt.

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier