Hva kan jeg gjøre for å svette mindre?

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss nå som du trenger råd.

Du skriver at du er veldig plaget med overdreven svetting og at det går ut over hverdagen din på skolen og på trening. Du har liten effekt av Stop-24 som er en sterk antiperspirant som hindrer sjenerende svette og sterk svettelukt.

Det du kan prøve, er noe som heter aluminiumklorid, som du får kjøpt uten resept på apoteket. En deodorant eller antiperspirant kan være til nytte for å redusere svettelukt. Deodoranter reduserer svettelukten uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette. Flere produkter er en kombinasjon av disse. Husk å ta på deodorant på nyvasket hud!

Deodoranter/ antiperspiranter er en av de vanligste årsakene til hudirritasjon og allergiske reaksjoner. Velg derfor en mild type som huden tåler, og bytt produkt innimellom.

Det kan være lurt å velge en deodorant eller antiperspirant uten parfyme, eller en mildt parfymert, både for å unngå eventuelle hudreaksjoner, og for å ikke lukte for mye. En sterkt parfymert deodorant kan være like plagsomt for omgivelsene som svettelukt. Husk også på at mange er allergiske eller overømfintlige mot sterke parfymelukter og kan bli syke av det.

Noen syns det er flaut at det lettere blir svetteringer under armene, noen syns det er sjenerende at de svetter mer på hele kroppen eller er klamme i hendene og noen er bekymret for at de skal lukte svette eller tåfis.

Uansett om mange syns svette er litt flaut og upassende og det finnes masse ulike produkter som skal hindre svettemengde og svettelukt, er det viktig å huske på at å svette er både helt naturlig og helt nødvendig. Svette (perspirasjon) er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet.

Akkurat som andre pubertetsforandringer, er det ofte verst med disse endringene i starten, før man får innfunnet seg med akkurat hvordan man selv er. Hvor mye vi svetter og hvor sterk svettelukten er varierer mye fra person til person og fra dag til dag. Trening, engstelse, stress, pubertet, graviditet, menstruasjon, sykdommer og medisinbruk påvirker svettemengde og svettelukt. Det er spesielt svetten fra armhulene som øker i mengde og har mye lukt, men mange opplever også at de svetter merkbart mer i skrittet og på føttene.

Det er spesielt svette som bli liggende på huden en stund som gir dårlig lukt. Det som er bra er at du har god hygiene, med vask eller dusjing om morgenen og etter trening, som er en bra måte å holde ”gammel” svettelukt unna på. Skrifting av genser eller T-skjorte, sokker og undertøy daglig kan være nødvendig for mange, for svettelukten setter seg jo også i klærne. Det hjelper ikke å være nydusjet hvis man tar på svett tøy fra dagen før.

Svettelukt setter seg faktisk mer fast i syntetisk tøy enn i bomull, og bomull tåler ofte en varmere vask, så tøy man har innerst mot huden kan være lurt å ha primært i bomull som du skriver at du gjør. Det kan også være en ide å bruke litt vide klær fremfor tettsittende hvis man svetter mye.

Hvis du har prøvd reseptfrie midler og dette ikke hjelper og hvis svetteproblemet er så kraftig at det hemmer deg, går det an å få time hos lege og en hudspesialist som eventuelt kan hjelpe til ytterligere med å finne løsninger på problemet. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Legger samtidig ved artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no