Føler meg trøtt, kvalm, sulten og irritert

Jente, 13

De siste ukene eller månedene har jeg følt meg veldig sliten, trøtt og kvalm. Jeg blir sliten og trøtt nesten med en gang etter jeg kommer hjem fra skolen. Pg dette har jeg også blitt litt mer irritabel. Jeg legger meg ikke sent og tror jeg får nok søvn så forstår ikke hvorfor. Jeg har også mistet matlyst og blitt kvalm veldig ofte. Også føler jeg at jeg aldri blir mett. Før spiste jeg sånn to brødskiver på skolen og ble mett, men nå her jeg spist sånn tre fire og magen min rommler i siste time uansett. Det er veldig slitsomt å være trøtt hele tiden fordi jeg føler at jeg kaster bort dagene mine ved å legge meg tidlig. Men det er heller ikke noe gøy å være våken fordi jeg orker ikke noe og er bare irritert. Er det noe feil med meg, og hva kan jeg gjøre. Jeg har også håndball trening tre til fire ganger i uka hvis det har noe å si.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss! Det høres slitsomt ut å ha det sånn som dette over så lang tid. Ikke rart du ønsker å gjøre noe for å få det bedre!

Det kan være mange ulike grunner til at man føler seg trøtt og sliten. I puberteten er kroppen i konstant endring, og går gjennom mange prosesser. Dette gjør at behovet for søvn og mat endres, og det er ikke unormalt å kjenne at man har behov for både mer mat og mer søvn. Det er ikke bare en følelse, kroppen HAR faktisk behov for mer næring og mer søvn i denne fasen.

Det at du aldri føler deg skikkelig mett kan skyldes at du trenger mer av noen næringsstoffer, for eksempel fiber og protein. Dette har kroppen stort behov for når den er i endring! Det kan være nyttig å se på om du kan spise noe annet enn bare brødskiver på skolen som kan gjøre deg mett lengre. Det er imidlertid viktig å ikke gjøre dette alene, snakk med noen som kan litt om det som kan hjelpe deg skikkelig. Kanskje mamma vet litt om det, eller helsesykepleier på skolen? Hva vi spiser kan ha stor betydning for hvordan vi føler oss!

Det som skjer i kroppen i puberteten styres av hormoner. Disse hormonene påvirker også humøret vårt. Det er helt normalt at man blir lettere sur i puberteten, og at man ikke alltid vet hvorfor. Men selv om det er normalt kan det være veldig slitsomt, både for en selv og for de rundt. Kanskje det hadde vært fint å ta en prat med de du bor med, fortell dem at du vet at du er lett irritabel og at du ikke alltid vet hvorfor? Dere kan bli enige om hvordan dere skal snakke til hverandre, og kanskje bli enige om noen "tegn" dere skal se etter som betyr at det er lurt å la hverandre være i fred. Snakk om dette i "fredstid", når dere ikke er i en diskusjon og når stemningen i utgangspunktet er god.

Uansett: jeg vil anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din. Selv om det du beskriver kan være helt normalt, er det alltid viktig å utelukke mulige årsaker når man opplever endringer i kroppen.

Jeg håper dette var nyttig!

Ønsker deg alt godt. Takk for at du skrev til oss!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 16.11.2024