Sliten, slapp og lite motivasjon, hva kan det skyldes?

Hei!

Det forstår jeg er slitsom, spesielt når du ikke opplever at noe hjelper. Du har tenkt på veldig mange ting som er viktig, både å spise god og variert mat, få nok søvn og frisk luft. Det er kjempe bra!

Generelt så er det mye som påvirker hvordan vi har det i hverdagen. Det kan være dårlig kosthold, lite trening/aktivitet, for lite søvn, eller for mye mobiltelefon og sosiale medier/scrolling. Når man i tillegg skal forholde seg til lekser/skole, familie, venner og kanskje fritidsaktiviteter så kan alt dette gjøre at man føler det blir for mye og at man derfor føler seg sliten.

I tillegg kan det å være trøtt og sliten gå ut over hverdagen vår og gjøre oss ekstra stresset, og dermed mer trøtt og sliten. Det har på en måte en selvforsterkende effekt.

Samtidig så er det mye forskjellig som kan gjøre oss trøtte og slappe, også flere medisinske årsaker. Det er derfor bra du har vært hos legen din for en undersøkelse og blodprøver. Ofte starter man med å kun sjekke for de vanligste årsakene på første time.

Hvis du ikke opplever effekt av behandlingen som ble satt i gang er det helt lov å kontakte fastlegen igjen. Det er helt normalt, og ikke masete, og dra tilbake til fastlegen om de første tiltakene ikke har god nok effekt.

Hvordan vi har det inni oss påvirker også kroppen vår. Nedstemthet og tunge tanker i hverdagen vil etterhvert vise seg på kroppen ved at vi for eksempel blir trøtte og får mindre energi. Derfor er det helt riktig å også tenke på psykiske årsaker og stress i hverdagen. Psykiske plager er noe de aller fleste vil oppleve fra tid til annen, men heldigvis bedres det etter en stund hos de fleste. Hvis ikke bør det også tas opp med fastlegen.

Fortsett å sikre godt næringsinntak, trening noen ganger i uka, godt med søvn, snakk med noen om hvordan du har det og finn på ting som gir deg energi! Dermed kan du utelukke det som årsaker til hvordan du har det.

Jeg anbefaler at du kontakter fastlegen igjen eller en annen du stoler på som du kan snakke med. Sammen kan dere se på hva annet som kan hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Hvordan takle stress i hverdagen?

Skjermråd for ungdom

Sånn kan fastlegen hjelpe deg