Føler meg utmattet hele tiden. Har mye press på meg.

Jente, 18

Hei, jeg aner ikke hva som skjer med meg, jeg får ikke til å sove og er sliten hele tiden. Har nesten ikke energi til å dra på skolen. Føler meg utmattet hele tiden. Har så mye press på skuldrene og føler meg tung hele tiden. Nettopp blitt 18 år og føler at jeg har så mye ansvar over framtiden min og viktige valg jeg skal ta. Har veldig mye skole som skal være ferdig snart, men som jeg ikke engang har begynt på. Skal også ta lappen om noen uker som jeg er veldig stresset over. Føler også på presset av å være sosial med kjæreste, venner og familie. Føler meg tom og har nesten ikke energi nok til å komme meg opp fra senga. Vil ikke ta meg til bry å snakke om det til noen heller fordi alle jeg kjenner inkl familie og kjæreste skilter allerede psykisk. Vet ikke hva jeg skal gjøre lengere. Jeg har ikke sagt til noen at jeg sliter og putter på falske smil til alle jeg er nær.

Svar

Hei,

Jeg tenker det er helt forståelig at du føler deg sliten og utmattet når du føler på mye press fra alle kanter. Det kan ofte føles overveldende ut, og da er det ikke så rart at kroppen og hodet reagerer.

Du nevner press i forbindelse med viktige valg å ta for din egen fremtid, generelle skoleoppgaver, førerkort og sosiale forpliktelser. Det er mye å stå i, og jeg tenker at dette er noe du ikke skal måtte stå i alene. Jeg forstår at det kan være vanskelig å snakke med noen når du tenker på at de også sliter, men det er nok viktig at du også får noe støtte.

Hvis du ikke ønsker å snakke med kjæreste, venner eller familie, så finnes det andre du kan snakke med. Kanskje du kan snakke med rådgiver på skolen ift. de valgene du skal ta, og/eller e lærer for å få bedre oversikt over skoleoppgavene? Det kan også være en idé å snakke med helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom der du bor. De kan hjelpe deg å sortere tankene og finne ut av hva som kan være til hjelp for deg nå.

Husk at det er helt greit å ikke gjøre alt perfekt, og at det går også bra om ting tar litt lengre tid. Akkurat nå er det viktigste at du tar vare på deg selv. Noen synes det hjelper å lage en plan over de tingene som er viktigst å få gjort, sammen med aktive hvilepauser. Nøkkelen er å finne en god balanse mellom aktivitet og hvile.

Håper dette er til hjelp for deg, og at du tar kontakt med noen som kan støtte deg litt på veien. Du er ikke alene, og det finnes god hjelp der ute.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 18.3.2025