Jeg er helt utbrent. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Så bra du kontakter oss om dette. Det er mange ungdom som legger et stort press på seg selv nettopp fordi de stiller høye krav og skal få til alt perfekt. Da er det ikke så rart det renner over og blir for mye, akkurat som du opplever nå.

Det høres ut som presset du legger på deg selv kommer innenfra, og da er det viktig å finne mer ut av hva som gjør at du legger lista så høyt og må jobbe så hardt. Kroppen din sier fra at dette er for mye, og da er det viktig å lytte til den, og ta vare på deg selv. Du er viktig, nettopp for den du er, ikke for det du gjør og får til!

Hvordan ser du på deg selv, og hvilke verdi tenker du at du har? Hvis du skal være en god venn for andre, må du først og fremst være en god venn for deg selv og lytte til deg selv og dine behov.

Det kan også være en hjelp for deg å sortere alle arbeidsoppgavene dine når det blir for mye. Vi kan lett bli overveldet når alt kommer på en gang, og da er det en hjelp å kunne legge det inn i en ukeplan som systematiserer når du skal jobbe med hva. Da trenger du ikke tenke på alt på en gang.

Kanskje du skulle snakke med helsesykepleier på skolen din om dette, nettopp for å få et system i arbeidet ditt, og for å få hjelp til å senke terskelen, og finne mer ut av hvor dette presset i deg kommer fra?

Lytt til kroppen din, og la din ligge når det blir for mye. Det aller viktigste er å ta vare på deg selv.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no