Ofte syk når jeg skal ha skolefri. Utbrent?

Hei!

At du har hatt 7-8 sykedager i løpet av litt over ett år er ikke spesielt mye, men jeg kan forstå at du lurer på hvorfor du blir syk akkurat når du skal ha fri og ferie. Det er mange som kjenner på det at de har lett for å bli syke når de skal ha fri, og ofte etter en periode med mye stress og påkjenning.

Stresshormoner (blant andre adrenalin) kan i en kortere periode aktivere immunforsvaret vårt slik at det arbeider mer effektivt, det gir en lavere risiko for at bakterier eller virus gjør oss syke under en periode med stress. Når en hektisk periode med mye stress er overstått og man har fri og kan slappe mer av vil også immunsystemet være svekket (blant annet på grunn av stresshormonet kortisol) og man blir mer mottakelig mot virus og bakterier. Det kan godt være at det skjer med deg.

Jeg tror det er mange på din alder som kjenner på at hverdagen kan være stressende og at det er en forventning om at man skal prestere på så mange områder - det være seg skolearbeid, fritidsaktiviteter og trening, være med venner osv.

I en hektisk hverdag er det viktig å prioritere å få nok søvn og hvile, ha godt væske/matinntak og være fysisk aktiv. Sånn sett er det bra at du sier at du trener. Hvis du opplever mye stress i hverdagen din, føler du må presse deg igjennom dagene og lurer på om du kan være utbrent, kan det være lurt å stille seg spørsmålet om det er noe du kan endre på for at du skal få det bedre. Det er viktig å lytte til kroppens signaler. Det er kjent at stress er den vanligste triggeren til migrene, og migreneepisoder med hodepine og smerter vil igjen kunne føre til mer stress.

Det kan være greit å oppsøke fastlegen din og ta en prat om dette. Da kan dere sammen se på hva som kan gjøre hverdagen din bedre og redusere både episoder med migrene og sykdomsepisoder. Fastlegen kan vurdere om dine plager kan være tegn på utbrenthet. Det kan også være fint å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Alt vil være gratis for deg.

Legger ved artikler du kan se nærmere på.

Håper dette var til hjelp for deg, alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no