Jeg begynner å hate meg selv. Hva kan jeg gjøre?

Hei kjære deg!

Det høres ut som du er i en ond sirkel hvor det ene tar det andre og du føler at alt blir håpløst. Du blir presset av foreldrene dine og jeg forstår at det er krevende selv om de kanskje gjør dette i beste mening som forelder.

Du begynner å tenke negativt om deg selv og det trenger du ikke for selv om du føler at alt er tungt nå så vil det ikke alltid bli slik. Det kommer til å bli bedre og jeg vil anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg i gang med og endre på dine rutiner rundt søvn og mat og tankene du har om deg selv.

Har du noen du kan snakke med? Kan du si til foreldrene dine at du opplever at de presser deg og at det kanskje heller påvirker deg negativt?

Jeg vil anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier på skolen. Der kan du si det du sier til oss og du kan få sortert i tankene du har om deg selv og få hjelp til å endre måten du tenker om deg selv. Du er god som gull og du kommer til å få deg kjæreste! Det er ikke alltid tankene gir oss riktig informasjon så selv om alt virker tungt nå så vil det snu.

Et råd til deg er å begynne med fysisk aktivitet. En gåtur eller løpetur. Det gjør at kropp og hjerne frigjør hormoner og det kan hjelpe på humør og motivasjon. Det kan hjelpe deg til å føle deg bedre og fysisk aktivitet forebygger også depresjon.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg ålese. Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart.

Hilsen psykiatrisk sykepleier