Vekt og fokus på kropp

Hei,

Det er vanlig i ungdomstiden å være kritisk til seg selv. Det er lett å sammenligne seg med andre og tro at du ikke er god nok.

I puberteten utvikles man i ulikt tempo. Noen får raskt pubertetstegn som pupper, lår og rompe mens andre begynner utviklingen litt senere. Det kan gå utover selvfølelse og kroppsbilde dersom du sammenligner deg for mye med andre. Ofte henger dårlig selvfølelse sammen med at du ikke er fornøyd med deg selv.

Det er vanskelig for meg å vurdere veksten din. Det kommer an på blant annet muskelmasse, benbygning og fettprosent i kroppen din. Siden du trener mye har du antageligvis mye muskler. Muskler vil veie mer enn fett og det gir deg høyere vekt enn de som ikke trener.

Jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen for å få en vurdering av veksten din. Hun/han kan også hjelpe deg med å få bedre selvfølelse og kroppsbilde. Helsesykepleier kan mye om kosthold og matvaner og du kan få hjelp med å starte med sunne vaner.

Dersom noen snakker negativt om egen kropp kan du godt ta initiativ til en prat rundt dette. Jeg er sikker på at flere enn deg synes det er slitsomt. Mange snakker negativt om seg selv fordi de er usikker og ønsker bekreftelse på det motsatte av det de sier. Kanskje dere i vennegjengen kan bli enige om å ikke kommentere verken egen eller andres kropp? Skal man si noe om kropp eller utseende bør det være positivt.

For å bli mer fornøyd med deg kan du fokusere på å ha det gøy med venner, trene sammen med andre og prøve å fremheve dine gode egenskaper. Alt føles bedre når du har det gøy og er i godt humør. Snu de negative tankene du får om deg selv til mer hjelpsomme tanker og fokuser på det du får til og det du er fornøyd med.

Se på deg selv med nye og mer positive øyne og lære å sette pris på deg selv slik du er. Det å bli glad i din egen kropp, og få et godt forhold til den er viktig for selvbilde, trivsel og psykisk helse.

Trives du med deg selv og kroppen din vil du føle deg bedre i alle sammenhenger, og fremstå for både deg selv og andre som stoltere, tryggere og mer tilfreds. Vær stolt av deg selv og den du er!

Jeg håper du fikk hjelp av svaret. Ønsker deg en riktig god jul!

Hilsen helsesykepleier, ung.no