Hvordan kan jeg finne motivasjon og få det bedre med meg selv?

Hei.

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si helt nøyaktig uten å se deg. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir.

Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene. Noen gutter kan være veldig brede over skuldrene mens andre har kraftigere ben for eksempel. Noen er lange og noen er korte. Det er så utrolig store variasjoner, og da sier det seg selv at det blir vanskelig å passe inn i en standardmal over hva det er vanlig å veie.

Det du kan gjøre er å gå til helsesykepleier på skolen din, hun kan hjelpe deg med å se hva som kan være riktig vekt for deg. Hvis du veier for mye i fht hva som er bra for deg så kan hun hjelpe deg med gode råd til både kost og trening.

Jeg tror du bør tenke på å gjøre ting som du synes er gøy og kanskje sammen med noen som gjør deg glad og som gir deg energi. Kanskje det akkurat nå bare er best å gå en tur i solen i raskt tempo og kjenne om det gir deg noe. Gjøre noe gøy eller lekent er ofte det beste for å få opp motivasjon også.

Kanskje handler det om å se på deg selv med litt nye og mer positive øyne og lære å sette pris på deg selv slik du er. Det å bli glad i din egen kropp, og få et godt forhold til den er viktig for selvbilde, trivsel og psykisk helse, forhold til andre og ikke minst for godt seksualliv.

Trives du med deg selv og kroppen din, vil du føle deg bedre i alle sammenhenger og fremstå for både deg selv og andre som stoltere, tryggere og mer tilfreds.

Vær din egen beste venn, tenk på hva som gjør deg glad , hva andre liker ved deg og ikke minst hva du liker ved deg selv og akkurat den du er.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier