Jeg hater kroppen min.

Jente, 13

vet ikke om dette er riktig kategori men jeg hater kroppen min, føler meg alltid feit og sammelinger meg selv med andre. er rundt 165cm høy og veier cirka 60kg. det er ingen som sier at jeg er feit, alle jeg kjenner er veldig snille så jeg vet ikke hvorfor jeg tenker at jeg er feit. er veldig redd for å få en spiseforstyrrelse. har begynt å tenke over det jeg spiser og trene veldig mye (til jeg nesten besvimer). klarer ikke spise usunt uten å få skyldfølelse, og jeg teller kalorier. veier meg kjempemye. dette er ikke et kjempeille problem akkurat nå, men er veldig redd for å utvilke noe. alle vennene mine har liksom perfekte kropper og trener kjempemye. unngår også å dra å bade med venner fordi jeg er usikker på kroppen min.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du strever sånn med mat og kropp. Du trenger hjelp til å snu dette. Kan du fortelle hvordan du har det til foreldrene dine eller til helsesykepleier? Det finnes hjelp slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse.

Du trenger å snakke om hvordan du har det slik at du kan snu tankegangen din. Nå fokuserer du bare på det du ikke liker ved deg selv. Vekten din er normal og du skal ikke ned i vekt. Du trenger å si til deg selv at du ikke skal ned i vekt fordi det vil bli farlig for deg.

Du skal spise normale mengder mat og du skal spise søtsaker og snacks innimellom. Det er viktig å kose seg slik at man ikke blir så sukkersugen at man spiser mere enn det man egentlig hadde tenkt.

Flere ungdommer strever med eget kroppsbilde og synes sommer er vanskelig. Du trenger å gå ut og se på alle de ulike kroppene som er der ute i verden. Folk ser forskjellig ut og ingen er like. Du trenger å øve deg på å gå på stranden og bade med vennene dine.

Her kan du se en liten film om hvordan su kan la være å sammenligne deg med andre.

https://www.youtube.com/watch?v=eebyV-8khSY

Her kan du høre litt om hvordan du kan få bedre selvfølelse:

https://www.youtube.com/watch?v=ozV6GsXvx0U

Om du ikke klarer å fortelle om hvordan du har det så kan du vise det du har skrevet til UNG. Du trenger støtte i måltidene til å spise normale mengder mat. Dette kan foreldrene dine hjelpe deg med.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 1.7.2022