Jeg er så misfornøyd med kroppen min, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig når det gjelder egen kropp. Jeg anbefaler deg å snakke om tankene dine slik at du kan få støtte til å tenke bedre om deg selv.

Vi mennesker er laget slik at når vi først begynner å finne negative ting om oss selv så fortsetter vi å fokusere på det vi ikke liker ved oss selv. Dette fører gjerne til at man blir mindre og mindre fornøyd med seg selv. For å snu denne måten å tenke på må man aktivt jobbe med tankene sine. Du kan skrive ned en liste over hva du liker ved deg selv. Du kan også finne ut hva det er som påvirker at du tenker som du gjør om deg selv. Hva påvirker deg til å tenke negativt om egen kropp? Er det noen nettsider som trigger deg? Du kan også skrive ned hva du trenger kroppen din til. Hvorfor er det viktig å ha en sterk eller sunn kropp?

Jeg legger ved en link med en film som handler om å snakke seg selv opp. og unngå å sammenligne seg med andre.

https://www.youtube.com/watch?v=eebyV-8khSY

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser