Jeg gruer meg mye til mange ting

Hei du!

Så fint at du spør om dette. Det er mange som kan kjenne på det du beskriver. Heldigvis er det ikke farlig, selv om det kan være ubehagelig.

Det å være nervøs og grue seg for ting er veldig naturlig. Vi mennesker liker at vi vet hva som kommer og hva vi kan forvente. Når vi gjør ting vi er litt usikre på kan vi kjenne det i kroppen. Det kommer av at når vi er litt stressa så lager kroppen flere hormoner og signalstoffer som skal hjelpe oss å gjøre og gjøre oss klar for det som kommer. Foreksempel så kan man få vont i hjertet eller man blir uvel fordi hjertet pumper så hardt eller fort. Noen kan også oppleve at det blir et trykk over brystkassa.

Dette handler om at kroppen din reagerer som om du står ovenfor en fare, og forsøker å si til hjertet og lungene dine at du må være klar til å springe vekk fra faren, dette var veldig nyttig for oss når vi bodde på savannen og kunne bli spist av rovdyr. I dag er det veldig få ting som er farlige for oss, likevel har kroppen denne evnen til å gjøre oss klar til å flykte.

Av og til kan dette oppleves så ubehagelig at vi også tenker en del på det. Da kan det, som du skriver, gjøre at vi ikke får sove og blir enda mer stressa. Av og til kan det bli en vond spiral det kan være vanskelig å komme seg ut av.

Det å gruble og bekymre seg unødvendig kommer det ikke så mye bra ut av, bare mer engstelse og stress. Om du grubler mye vil jeg anbefale deg å prøve en app som heter Grubl, den kan hjelpe deg å gruble mindre. Den gir tips og råd til hvordan du kan få dette til.

Det hjelper ikke å unngå det du gruer deg til, for hver gang du gjennomfører og det går bra så stresser kroppen din littnig litt ned. Og til slutt forstår hjernen din at det ikke er grunn til å stresse deg opp. Men det kan ta litt tid og være fint å få litt hjelp og støtte fra noen.

Derfor kan det være veldig fint å snakke med en voksen du stoler på om hvordan du har det. Bekymringer blir mindre når de deles med noen.

Du er også hjertelig velkommen hos helsesykepleier på din skole, som kan hjelpe, støtte og komme med flere tips om du ønsker dette.

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen Helsesykepleier