Blir veldig stresset når jeg skal ta buss alene, er det angst?

Hei,

Det er nok mange som kan kjenne seg igjen i at de kan grue seg til å ta buss, tog eller fly alene. Frykten for å komme for sent eller ikke finne frem ligger der og for noen mer enn andre. En slik nervøsitet vil for det fleste være høyest de første gangene og bli mindre etter hvert som man får erfaring med at man får det til.

Du har ADHD noe som kan gjøre at du strever mer med planlegging og organisering enn mange andre. Det vil gjøre at du må bruke mer energi og kapasitet i slike situasjoner.

Jeg tror ikke jeg vil kalle det angst, men definitivt høyt nivå av stress som kommer til uttrykk i vegring og at du gruer deg mye. Litt stress er ofte bra for prestasjoner, men for mye vil gjøre at du strever enda mer. Stresset gjør at du mest sannsynlig ikke klarer å tenke klart og at du derfor er mer sannsynlig til å begå feil.

Jeg tenker at det kan være fint å øve på å ta kollletiv transport. Kanskje du kunne laget en plan sammen med foreldrene dine der du gradvis gjør dette mer og mer på egenhånd. En slags eksponering som etter hvert vil gjøre at du får erfaring med at du klarer, opplever mestring og nervøsiteten blir mindre og mindre.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog