Gruer meg før jobb, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og det er ikke noe godt å grue seg og være redd i lang tid før en skal gå på jobb. Det kan hende at det er fordi du egentlig ikke liker, eller kanskje synes det er litt vanskelig?, å snakke med andre folk, men vi i ung.no kan ikke gi deg noe sikkert svar på dette. Da må en snakke mer med deg og bli kjent med deg.

Hvis jeg forstår deg riktig så gruer du deg masse i forkant, og så går det greit når du først er på jobb? Det er mange som kan oppleve dette, det er verst i tiden før og så når en er i gang går det fint.

Det kan hjelpe deg å holde tak i denne erfaringen. Når du merker at du gruer deg og tenker på dette, kan du øve deg på å stoppe opp og spørre deg selv hvordan det gikk sist gang og om det mest sannsynlig kommer til å gå bra neste gang også. Dette kan dempe gruingen og bekymringene.

Du kan også forsøke en selvhjelpsapp som heter Grubl, jeg legger ved en link til denne nederst i svaret.

Hvis dette fortsetter å plage deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Da kan du for eksempel oppsøke Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse