Hvordan skal jeg klare oppkjøringen, er så nervøs?

Hei!

Jeg tror at mange får samme reaksjon som du fikk nå.

Det er helt normalt å grue seg til oppkjøringen, fordi man blir vurdert og ikke vet hva man blir spurt om, osv.

Forsøk å få kontroll over situasjonen og da spesielt tankene rundt det som kommer til å skje.

Da du fikk meldingen om oppkjøringsdato og tid, kom det sikkert mange "røde" tanker om bekymring, redsel og "hva om jeg ikke klarer å svare på spørsmål, osv".

Det er helt normalt og disse tankene kommer automatisk uten at du må jobbe for dem. Og de lager stresset som gjør deg redd og usikker.

Men de er faktisk bare tanker. Prøv å ikke bruke energi på de tankene, la dem være og forsøk heller å hente fram slike "grønne" tanker som gir deg styrke og selvtillit.

Si til deg selv at du har kontroll på kjøringen og bilen. Du er forberedt og har kunnskap om alt. Om du er litt stresset, så kan det også være en god ting fordi det gjør deg mer konsentrert og skjerpet.

Og ikke tenk så mye på at du blir vurdert. Hold fokus på kjøringen og stol på deg selv. Dette klarer du fint og det er ikke farlig.

Blir du veldig nervøs, så kan det hjelpe å kjenne etter pusten. Pust med magen, da vil kroppen automatisk roe seg ned.

Les gjerne mer om hvordan takle stress og tankekjør i vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no