Hva kan jeg gjøre for å ikke stresse på oppkjøringa?
Jente, 18
skal kjøre opp til bil om 1 uke, har allerede lappen til lett motorsykkel. på oppkjøringen til A1 strøk jeg den første gangen, 100% pga stress, jeg hadde øvelseskjørt i ett år i forveien og var drit god til å kjøre, kjørelærern min var enig. Nå som jeg skal kjøre opp til bil er jeg drit stresset for at det samme skjer. Hva om jeg blir så stresset at jeg finner på noe rart og stryker. er fortsatt 1 uke unna og har konstante mareritt og klarer ikke å spise. jeg føler sensoren kommer til å være drit streng og stryker meg for alt mulig. noe tips til å slutte å stresse? klarer ikke dette ass, vurderer å avlyse hele oppkjøringen
Svar
Hei,
Jeg forstår at det er frustrerende å ha så mye stress og mareritt før oppkjøringen til bil.
En del stress vil det uansett være i forbindelse med det å måtte prestere for noe som betyr mye for deg.
Her er noen tips, som jeg håper kan være til hjelp:
- Øve mye og ofte, sånn at mye av kjøringen blir automatisert.
- Øvelseskjøre med forskjellige, sånn at du blir vant til å ha andre ved siden av deg (andre enn de du er trygg på).
- Minn deg selv på at det ikke er verdens undergang, du kan kjøre opp mange ganger før du lykkes. Mange gjør det.
Hvis du prøver å bagatellisere betydningen for deg selv, istedet for å tenke på det som livsviktig, vil det dempe stresset ditt. Det må gjentas for deg selv, da.
Husk å puste med magen, se for deg at du lykkes og har full kontroll, men tenk at det ikke er krise om du ikke lykkes første og andre gang.
Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.
Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!
Vennlig hilsen
Psykiatrisk sykepleier i ung.no
Besvart: 15.9.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål