Er nervøs når jeg øvelseskjører og blir stresset. Tips til å roe seg ned?

Hei!

Det er fint at du skriver til oss når du blir stresset for å øvelseskjøre og ønsker tips til å håndtere stresset.

Først vil jeg si at du ikke er alene om å føle på stress og nervøsitet når du skal øvelseskjøre. Det er en ukjent situasjon for deg som krever mengdetrening for å bli trygg på.

Et tips er at du snakker med foreldrene dine om at du føler det slik som du gjør. Fortell hva du føler og hva du tenker på som gjør at du stresser. Dersom du for eksempel stresser og blir nervøs for å håndtere alt som skjer i trafikken så kan det være en idé å øve på en parkeringsplass først.

Et annet tips er å presse seg litt ut i det. Selvom du blir nervøs så kan du ha som mål at du for eksempel skal kjøre i 15 minutter sammen med foreldrene dine. Etterpå kan du fokusere på det du fikk til og de situasjonen hvor du følte du klarte å være rolig.

Et siste tips er at du snakker med noen om stresset du føler på. Gjennom samtalen kan du få hjelp til å sprtere i tanker og følelser, og finne mer ut av hva stresset handler om. Da er det lettere å fokusere på hvordan du kan forberede deg før kjøringen for å bevare roen. Helsesykepleier er en du kan snakke med.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no