Hvordan klare å si nei til alkohol?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har så fine spørsmål. Det er nok mange ungdommer som kjenner seg igjen i det du skriver, så det er fint at du spør.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Hvis det da er slik at du ikke klarte å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må ruse deg når du er på fest. Dette er tanker du kan tenke før du drar på fest.

Mange ungdommer bruker alkohol og rus for å gjøre som alle andre. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i sitt liv som de sliter med. Mange kan kjenne at de blir en annen når de drikker eller ruser seg, det kan være en god følelse. Du tør å mer frampå, snakke mer, le mer osv. Mange kjenner også at stresset reduseres (akkurat slik du skriver) og vanskelige følelser eller opplevelser blir litt borte. Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at dette er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn for valgene du velger å gjøre. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn.

Først da vil du få en forståelse over hva du tenker og hva du velger å gjøre videre. Det kan gjøre det lettere for deg neste gang du skal på fest å få støtte i deg selv om at dette kommer til å gå bra og kommer du igjen i vanskelige valg så er du bedre rustet til å tenke på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen. Mange kommer på grunner som de kan si for å for å slippe å kjenne seg utenfor når de takker nei neste gang.

Hvis det blir slik at du har andre grunner i kroppen din som uroer deg og du kjenner at du får lindring av ved bruk av rus så burde du snakke med noen om dette. Det er fint at du har en fin familie som du også kan snakke med hvis du tenker at det kan hjelpe deg i hverdagen din. Helsesykepleier på skolen din kan også hjelpe deg med å snakke om hva det er du sliter med som stress, venner, fritid osv. Dette er den beste løsningen for å ordne opp i egne følelser i stedet for å dempe dem med alkohol eller rus.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at du klarer å ta tak i det som er det virkelige problemet ditt som kanskje handler om stress og forventinger.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.