Hva kan jeg gjør når jeg ikke ruser meg?

Gutt, 20

Jeg har nettop startet på studie og har sluttet/slutter med all type rus. Dette har resultert i at jeg nå er mye alene, ikke blir med ut (pga det er alltid rus involvert) samtidig som jeg sliter med å finne folk som ikke drikker eller ruser seg å henge med på fritiden. Jeg har heller ikke fått kontakt med noen fra studie. jeg merker at stresset og angsten relatert til skole gjør det mye vanskligere å ikke ruse seg og at ensomheten tærer veldig på psyken (har en fortid med mentale helse problemer) . Jeg vil veldig bli edru men syntes nesten det er verre for psyken som det er nå enn hva det har vært. Hvor kan jeg finne venner som ikke ruser seg og hva slags aktiviteter kan man gjøre (alene og med andre) mens alle andre er ute på byen?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Skjønner godt at dette er vanskelig for deg og at du kjenner på en tvil på hva som egentlig vil bli det beste for deg å gjøre.

Det er mange med deg som velger bort rus av ulike grunner. Det er for mange ett valg som først kan tas når man begynner å føle seg trygg i seg selv og hvem man er. Mange som ruser seg gjør dette fordi de har ting i livet sitt som er vanskelig og for å gjøre som alle andre for å bli inkludert.

Det å slutte med rus er ikke det samme som at du må slutte å være med andre. Det er mange som velger å ikke ruse seg selv om de omgår andre som ruser seg. Det å være på fest og bli kjent med andre er ikke ensbetydende med at du må være ruset. Bygger du opp en god selvfølelse så er det fullt mulig å være sosial, selv om andre ruser seg. Det er også mange som finner andre på fester som ikke ruser seg, slik kan også vennskap dannes.

Du skriver ikke hvorfor at du ikke kan være på fest selv om andre ruser seg, tenker da at du kan være redd for å ikke klare å holde deg rusfri. Det du da kan prøve på er å se om det finnes sosiale sammenkomster på skolen din. Det kan være bowling, film eller andre aktiviteter der det ikke er like naturlig å ruse seg. Hvis det ikke finnes så kan du kanskje prøve å starte opp med slike kvelder der mange kan møtes. Tar du dette opp med studiestedet ditt så vil du sikkert få tommel opp for dette, kanskje også hjelp med å få det i gang.

Det er også mange som velger å begynne å jobbe frivillig i kommunen for å kunne få være med andre, du kan melde deg inn i politiske ungdomspartier eller frivillige organisasjoner som røde kors osv. Det er mange muligheter, du må bare finne ut hva som vil føles riktig ut for deg. Det å være alene nå trenger ikke å bety at du skal være det resten av studietiden din. Du må ta ett valg for å komme deg ut og møte andre mennesker. Dette kan være tøft i begynnelsen, men håper at du klarer det og at du får gode erfaringer:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Besvart: 29.9.2026